養生十六宜 1.髮宜常梳:以雙手十指、由前向後腦梳 (掌尖朝後、掌心朝下、向後腦推梳)。 效果:刺激頭皮神經,提振精神。 2.面宜多擦:以雙掌互相擦熱後,再推擦臉頰, 效果:促進臉部血氣循環,保養五官,使容光煥發。 3.目宜常運:以雙掌跟或酒店經紀雙拇指背互相擦熱後,按住雙眼(微用力), 然後眼球自轉,向左十圈、向右十圈。再擦熱重複一次。 效果:活動眼部,促進眼球及眼眶之血氣循環,增進視力, 消除 眼睛疲勞。 4.耳宜常彈:(1)雙手全摀住雙耳,雙手十指尖朝酒店工作後,兩手中指接觸。 (2)讓兩食指置於中指上方。 (3)食指用力從中指向下彈頸後方之穴道(風池穴),簡易功法 此時會出現咚~一聲,又稱『鳴天鼓』。 效果:提神、醒腦酒店打工,以增進聽力,消除耳鳴與頭昏眩。 5.齒宜數叩:平常多讓牙齒互相上下敲擊。門牙互敲36次後再敲後牙36次。 效果:堅壯牙齦、保護牙齒,不生齒疾。 6.舌宜舔顎:平常養成舌頂上顎習慣:(上顎位置及前門牙之後方)。 酒店兼職 效果:增進口液分泌、消除口乾、消除雙下巴、安神醒腦。 7.津宜漱嚥:配合舌頂上顎,讓滿口津液,再以津液漱口十次後吞嚥,平常 有空多練習。 效果:消除口臭幫助消化,讓皮膚更有光澤,降火氣、消除口乾 租辦公室8.濁宜常哈:起床時或口氣不好時,可先以鼻吸滿氣後再張口以~哈~氣方 式 將空氣慢慢吐出約3-5秒。每次20-30回。 效果:消除口臭,去除體內濁氣。 9.腹宜常摩:以雙手按於肚臍週圍,再略施力揉按旋轉36-100次後再反方 辦公室出租 向旋轉相同圈數。效果:幫助消化,除腹脹,增進胃腸與下元之功能。 10.谷道宜常提:平時多練夾肛運動(收縮臀部,如忍便狀)。 效果:頻尿、失禁、痔瘡必練功。 11.肢節宜常搖:站立或坐臥之間,買屋搖擺震動、甩動、伸展全身關節。 效果:活絡筋骨、暢通血氣、靈活手腳。 12.足心宜常擦:早晚睡覺前後,以雙手拇指推揉足掌之「湧泉穴」(在足掌 心 ~人~字掌紋中心點)。 租辦公室 效果:增腎氣、去風濕、健步履。 13.皮膚宜常乾:保持皮膚乾燥。 效果:不著涼,不患皮膚病。 14.背宜常暖:平時或起床時保護背心暖和,可防外感,風寒。 15.胸宜常護:胸中有心肺,護胸即護辦公室出租心、肺,可維護呼吸及循環的順暢。 有助提升生活品質。 16.大小便宜禁口勿言:效果:防精氣神之走漏。


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